Reguli de nutritie pentru adolescenti


image

Adoleșcentii tind să cadă victime modelelor alimentare năsănătoase. Programul îi solicită mult. Trebuie să fie activi atât la școală cât și apoi cu prietenii în oraș.

Am pregătit 9 dintre cele mai bune sfaturi pe care ar trebui să le urmeze aceștia pentru o viață mai sănătoasă și echilibrată.

1. Să respecte micul dejun.
2. Să respecte mesele și să mânânce de cel puțin cinci ori pe zi.
3. Să opteze pentru un pachețel pus de acasă în schimbul snacks-urilor nesănătoase.
4. Să facă mai multă mișcare. Pot să parcurgă drumul spre liceu pe jos sau să facă in fiecare seară o plimbare de 30 de minute.
5. Să nu neglijeze hidratarea. Apa este cea mai bună.
6. Să consume cinci porții de legume și fructe zilnic.
7. Să opteze pentru alimente cât mai puțin procesate.
8. Să nu folosească în exces sare, zahăr și grăsimi.
9. Să aibă o dietă diversificată.

Anunțuri

Parerea ta conteaza!

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s